من طرف الزعيم الإثنين مايو 05, 2008 7:58 amشق الفوهة الفرجية
غالبا ما يجري الطبيب عملية شق الفوهة الفرجية لتوسيع باب المهبل أثناء الولادة وذلك لتخفيف الضغط على الأنسجة ولمنع تمزيقها بشكل غير عادي بسبب حجم الطفل. يخاط الجرح بقطب بعد التخلص من المشيمة التي تلي الولادة ويمتص الجسم هذه القطب أو تسقط تلقائيا بعد أن يشفى الجرح. وقد تحدث درجات متنوعة ومتقلبة من الألم أو الحكاك أثناء فترة الشفاء وبالإمكان تخفيف الألم باستعمال مصباح حراري (للتدفئة) أو عن طريق الاستحمام في المغطس. والطريقة الأخرى هي وضع كتلة من الثلج على موضع الجرح التي قد تؤدي إلى تخفيف التورم والألم والحكاك.
غذاؤك
يبقى الغذاء المناسب والمتوازن ضرورة هامة لك خصوصا إذا كنت مرضعة تغذين طفلك بحليب ثديك. فالحليب واللحم والبيض والخضار والفاكهة الخبز والحبوب كل هذه تشكل غذاء صحيا لك. وإذا دعت الحاجة إلى المزيد من المواد الغذائية فإن طبيبك خير مرشد لك.
أشقاء وشقيقات طفلك
عادة يشكل ظهور مولود جديد حدثا سعيدا لكافة أفراد العائلة. ولكن في بعض الأحيان قد يشعر الأولاد الأكبر سنا بأنهم مهملون بسبب المولود الجديد الذي يحتل كل انتباه الوالدين. فلذا قد تظهر على الأولاد الكبار علامات الغيظ ويعاودون ترطيب الفراش أثناء النوم والرغبة بالرضاعة.
إن ردود الفعل هذه طبيعية وعادية نظرا للشعور بأن محبة والديهم لهم قد تهددت بوجود الطفل الجديد. فعلى الوالدين في هذه الحالة أن يبينوا إلى أولادهم عمليا بأن عاطفتهم وحنانهم نحو أولادهم هؤلاء لم تتغيران قط وذلك بتكريس وقت كاف لكل منهم وهذا من شأنه أن يبعث الاطمئنان في قلوبهم.
كآبة الأمومة
أحيانا خلال العشرة أيام الأولى التي تلي الولادة يشكو العديد من النساء إن لم يكن أكثرهن من "كآبة الأمومة" وهي نوبة إعياء تتراوح مدتها بين الساعة والنهار الكامل. تستمر هذه الحالة من يوم إلى 3 أيام ، وقد تدوم أكثر من ذلك. الإرهاق والشعور بالإعياء شيئان عاديان وقد يكون هناك شعور بالقلق والصداع الخفيف والاضطراب. إنه لمن الطبيعي أن تشعري بشي من الإعياء بعد الشعور المثير بالأمومة. وتشعر أمهات عديدات خصوصا إذا كان طفلهن هذا أول طفل لديهن بأن ليس بمقدورهن القيام بمسؤولية العناية به ، فتضعف عزيمتهن ويشعرن بأنهن مذنبات لأنهن لا يتمكن من إتمام كل ما يجب عليهن إتمامه.
لا تلومي نفسك لشعورك بالتعب أو لأنك لست الأم أو الزوجة الصالحة كما تودين أن تكوني. تذكري أنك قد مررت بتجربة شاقة وأن تغييرات سريعة تحدث في جسدك وأن عودتك إلى قواك الكاملة قد يستغرق بعض الوقت. وعلى الرغم من إن طفلك قد يبدو ضعيفا فالحقيقة هو أنه إنسان قوي. وطالما أنه ينال ما يكفي من المحبة والتغذية والراحة التامة فهو لا يبالي أبدا إذا كنت أنت أو أفراد عائلتك أقل من خبراء بشأن العناية به. فالحنان الذي تعطينه أنت هو أهم بكثير من معرفتك وخبرتك بتغيير حفاضاته بمهارة أو حمله والانتقال به من مكان إلى آخر بطريقة صحيحة.
عودة الحيض الشهري
إذا لم تكوني مرضعة قد يعاودك الحيض في أي وقت بعد الشهر الأول وغالبا في خلال ثمانية أسابيع. ويرجح أن يكون غير عادي في البداية أي أن الفيض يكون غزيرا أو خفيفا ويستمر وقتا طويلا أو يتوقف ثم يعود ثانية. إن كنت ترضعين طفلك فالحيض عادة لا يعاودك طالما تستمرين بالإرضاع. ولكن هناك عدة استثناءات فقد يعود الحيض مبكرا حال انقضاء الشهر الثاني أو يتأخر لمدة ثمانية عشر شهرا بعد الولادة.
تتضاءل إمكانية الحمل أثناء إرضاع طفلك خصوصا إذا لم يعاودك الحيض ولكن هذا غير أكيد. لذلك عليك استشارة الطبيب بشأن الطريقة الملائمة لمنع الحمل إذا رغبت ذلك.
استعادة الشكل
قد لا يكون من الضروري أن تقومي بتمارين خاصة إذا كنت قد نهضت بعد بضعة أيام من الولادة. ويوصى بالتمارين المعتدلة الآتية لتساعد أقسام جسدك التي تمددت أثناء الحمل لتعود إلى طبيعتها الأولى. وعلى كل حال يجب ألا تبتدئي مزاولة هذه التمارين قبل استشارة طبيبك وتذكري أن استرجاع قواك يتطلب وقتا طويلا لذا لا تكثري من هذه التمارين خصوصا المتعبة منها. فمزاولة المعتدل منها لمدة خمس أو عشر دقائق مرة أو مرتين يوميا تلائم وضعك في البداية. وهذه بعضها:
نامي على ظهرك وارفعي كل مره ساقا واحدة قدر الاستطاعة دون أن تثني ركبتك أو ترفعي رأسك
غالبا ما يجري الطبيب عملية شق الفوهة الفرجية لتوسيع باب المهبل أثناء الولادة وذلك لتخفيف الضغط على الأنسجة ولمنع تمزيقها بشكل غير عادي بسبب حجم الطفل. يخاط الجرح بقطب بعد التخلص من المشيمة التي تلي الولادة ويمتص الجسم هذه القطب أو تسقط تلقائيا بعد أن يشفى الجرح. وقد تحدث درجات متنوعة ومتقلبة من الألم أو الحكاك أثناء فترة الشفاء وبالإمكان تخفيف الألم باستعمال مصباح حراري (للتدفئة) أو عن طريق الاستحمام في المغطس. والطريقة الأخرى هي وضع كتلة من الثلج على موضع الجرح التي قد تؤدي إلى تخفيف التورم والألم والحكاك.
غذاؤك
يبقى الغذاء المناسب والمتوازن ضرورة هامة لك خصوصا إذا كنت مرضعة تغذين طفلك بحليب ثديك. فالحليب واللحم والبيض والخضار والفاكهة الخبز والحبوب كل هذه تشكل غذاء صحيا لك. وإذا دعت الحاجة إلى المزيد من المواد الغذائية فإن طبيبك خير مرشد لك.
أشقاء وشقيقات طفلك
عادة يشكل ظهور مولود جديد حدثا سعيدا لكافة أفراد العائلة. ولكن في بعض الأحيان قد يشعر الأولاد الأكبر سنا بأنهم مهملون بسبب المولود الجديد الذي يحتل كل انتباه الوالدين. فلذا قد تظهر على الأولاد الكبار علامات الغيظ ويعاودون ترطيب الفراش أثناء النوم والرغبة بالرضاعة.
إن ردود الفعل هذه طبيعية وعادية نظرا للشعور بأن محبة والديهم لهم قد تهددت بوجود الطفل الجديد. فعلى الوالدين في هذه الحالة أن يبينوا إلى أولادهم عمليا بأن عاطفتهم وحنانهم نحو أولادهم هؤلاء لم تتغيران قط وذلك بتكريس وقت كاف لكل منهم وهذا من شأنه أن يبعث الاطمئنان في قلوبهم.
كآبة الأمومة
أحيانا خلال العشرة أيام الأولى التي تلي الولادة يشكو العديد من النساء إن لم يكن أكثرهن من "كآبة الأمومة" وهي نوبة إعياء تتراوح مدتها بين الساعة والنهار الكامل. تستمر هذه الحالة من يوم إلى 3 أيام ، وقد تدوم أكثر من ذلك. الإرهاق والشعور بالإعياء شيئان عاديان وقد يكون هناك شعور بالقلق والصداع الخفيف والاضطراب. إنه لمن الطبيعي أن تشعري بشي من الإعياء بعد الشعور المثير بالأمومة. وتشعر أمهات عديدات خصوصا إذا كان طفلهن هذا أول طفل لديهن بأن ليس بمقدورهن القيام بمسؤولية العناية به ، فتضعف عزيمتهن ويشعرن بأنهن مذنبات لأنهن لا يتمكن من إتمام كل ما يجب عليهن إتمامه.
لا تلومي نفسك لشعورك بالتعب أو لأنك لست الأم أو الزوجة الصالحة كما تودين أن تكوني. تذكري أنك قد مررت بتجربة شاقة وأن تغييرات سريعة تحدث في جسدك وأن عودتك إلى قواك الكاملة قد يستغرق بعض الوقت. وعلى الرغم من إن طفلك قد يبدو ضعيفا فالحقيقة هو أنه إنسان قوي. وطالما أنه ينال ما يكفي من المحبة والتغذية والراحة التامة فهو لا يبالي أبدا إذا كنت أنت أو أفراد عائلتك أقل من خبراء بشأن العناية به. فالحنان الذي تعطينه أنت هو أهم بكثير من معرفتك وخبرتك بتغيير حفاضاته بمهارة أو حمله والانتقال به من مكان إلى آخر بطريقة صحيحة.
عودة الحيض الشهري
إذا لم تكوني مرضعة قد يعاودك الحيض في أي وقت بعد الشهر الأول وغالبا في خلال ثمانية أسابيع. ويرجح أن يكون غير عادي في البداية أي أن الفيض يكون غزيرا أو خفيفا ويستمر وقتا طويلا أو يتوقف ثم يعود ثانية. إن كنت ترضعين طفلك فالحيض عادة لا يعاودك طالما تستمرين بالإرضاع. ولكن هناك عدة استثناءات فقد يعود الحيض مبكرا حال انقضاء الشهر الثاني أو يتأخر لمدة ثمانية عشر شهرا بعد الولادة.
تتضاءل إمكانية الحمل أثناء إرضاع طفلك خصوصا إذا لم يعاودك الحيض ولكن هذا غير أكيد. لذلك عليك استشارة الطبيب بشأن الطريقة الملائمة لمنع الحمل إذا رغبت ذلك.
استعادة الشكل
قد لا يكون من الضروري أن تقومي بتمارين خاصة إذا كنت قد نهضت بعد بضعة أيام من الولادة. ويوصى بالتمارين المعتدلة الآتية لتساعد أقسام جسدك التي تمددت أثناء الحمل لتعود إلى طبيعتها الأولى. وعلى كل حال يجب ألا تبتدئي مزاولة هذه التمارين قبل استشارة طبيبك وتذكري أن استرجاع قواك يتطلب وقتا طويلا لذا لا تكثري من هذه التمارين خصوصا المتعبة منها. فمزاولة المعتدل منها لمدة خمس أو عشر دقائق مرة أو مرتين يوميا تلائم وضعك في البداية. وهذه بعضها:
نامي على ظهرك وارفعي كل مره ساقا واحدة قدر الاستطاعة دون أن تثني ركبتك أو ترفعي رأسك
نامي على ظهرك وارفعي رأسك عن سطح الأرض والمسي صدرك بذقنك
نامي على ظهرك واثني ساقك وحاولي تقريبه من جسدك قدر الاستطاعة
نامي على ظهرك وامسكي بيديك من وراء عنقك واجلسي دون أن تهتزي أو تحركي ساقيك